| |  Vitamin Deposu Hurma
Vitamin takviyesi günümüzde çoğu insanın tükettiği bir şeydir. Yapay vitaminler yerine doğal ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz. İdeal olarak, günlük ihtiyacınız ve hayatta kalmak için ihtiyacınız olan tüm temel vitaminleri sağlayabilmelidir. Ancak, bugün içinde yaşadığımız hızlı yaşam nedeniyle, sağlıklı beslenmemize çok az özen göstermekteyiz. Çeşitli meyvelerin dahil edilmesi bu durumu frenlemeye yardımcı olabilir.
Doğal olarak, hurma vitamin takviyesinin bir alternatifi olarak düşünülebilir. Kuru veya taze hurma B1, B2, B3 ve B5 dahil olmak üzere çok iyi vitamin kaynaklarıdır. Bunların hepsi, vücudunuzun optimum sağlığını sağlamak için çok gerekli olan temel vitaminlerdir. Günlük diyetinize yeterli miktarda hurma ekleyerek vitamin ihtiyacı kolayca karşılanabilir.
| HURMA VİTAMİN TABLOSU 100gr için | | Vitaminler | | A vitamini | 10 IU | | Tiamin (B vitamini 1) | 0.052 miligram (%4) | | Alraipovlavi (B vitamini 2) | 0.066 miligram (%4) | | Niasin (B vitamini 3) | 1.274 miligram (%8) | | Asit pantotenik (B Vitamini 5) | 0.589 miligram (%12) | | B6 vitamini | 0.165 miligram (%13) | | Tuz folik asit (B vitamini 9) | 19 mikrogram (%5) | | C vitamini | 0.4 miligram (%1) | | E vitamini | 0.05 miligram (%0) | | K vitamini | 2.7 mikrogram (%3) |
| | |
|
