Hurma spor yapanlar için en ideal meyvedir. İçerdiği protein, doğal şeker, vitamin ve enerji bakımından zengin oluşu sporcuların sıklıkla kullandığı tatlı atıştırmalık olmuştur. Sporcu öğünlerinde tüketilen hurma sporcuya günlük enerji ihtiyacını sağlamada ve başarının gizli kahramanlarından biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Ayrıca bağırsak düzenleyici etkisiyle hem zinde hemde sağlıklı kalarak kondisyonumuzu yukarı seviyelerde tutmamızı sağlamaktadır.
Karbonhidrat içeren, vücuda enerji sağlayan meyvelerden biridir ve yeterli karbonhidrat almamak vücut enerjisini elde etmek için kasların yanmasına neden olabilir ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi, haftada en az iki kez direnç egzersizleri yapılması durumunda tüketilen kalorinin yaklaşık yarısının karbonhidrat olması gerektiğini tavsiye eder ve meyvenin önemli bir kaynak olduğunu belirtmekte fayda var. Hurma Karbonhidrat içerir ve Kas inşa etmek için bir diyet uygularken sağlıklı bir seçimdir. Vücutta kas ve protein oluşturmaya yardımcı olabilecek potasyum içerir.
